12 Tage voller Fokus, Teamgeist und Entwicklung

Zwölf intensive Tage bei der Ferienfreizeit in Vrsar (Kroatien) liegen hinter den Nachwuchsrennfahrern des Thüringer Radsportverbandes. Mit dabei: fünf Sportler und ein Trainer aus Jena, die sich bei besten Bedingungen auf die kommenden Herausforderungen der Saison vorbereitet haben.

Anspruchsvolles und vielseitiges Training

Die Bedingungen rund um Vrsar boten perfekte Möglichkeiten, um die jungen Athletinnen und Athleten gezielt weiterzuentwickeln. Auf dem Programm standen abwechslungsreiche Einheiten, die sowohl Ausdauer als auch Rennhärte und Technik schulten. Lange Grundlagenfahrten entlang der Küste, intensive Intervalle, knackige Sprints und anspruchsvolle Bergpassagen sorgten dafür, dass jeder Tag neue Reize setzte. Ergänzt wurde das Ganze durch gezielte Technikübungen – von sicheren Abfahrten über sauberes Kurvenfahren bis hin zum Fahren des „Belgischen Kreisel“. So konnten die Sportlerinnen und Sportler Schritt für Schritt an ihrer Form feilen und wichtige Bausteine für die kommende Saison legen.

Ernährungswissen für Training & Wettkampf

Ein weiterer Schwerpunkt des Trainingslagers war die bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung im Sportalltag. Die Jugendlichen lernten, wie sie ihren Körper vor, während und nach dem Training optimal versorgen können. Dabei ging es nicht um komplizierte Pläne, sondern um verständliche Prinzipien, die sofort umsetzbar sind:

Energie für lange Einheiten: Welche Mahlzeiten vor Grundlagenfahrten sinnvoll sind
Kohlenhydrate gezielt einsetzen: Was bei Intervallen, Sprints und intensiven Belastungen hilft
Richtig trinken: Flüssigkeitsmenge, Elektrolyte und Timing
Regeneration unterstützen: Die ideale Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß nach dem Training
Wettkampftag planen: Vom Frühstück bis zur Zielverpflegung – was wann am besten funktioniert

So erhielten die Sportlerinnen und Sportler wertvolles Wissen, das ihnen nicht nur im Trainingslager, sondern während der gesamten Saison zugutekommt.

Teamgeist, der über das Training hinausgeht

Neben den sportlichen Einheiten war vor allem der Zusammenhalt innerhalb der Gruppe ein prägendes Element des Trainingslagers. Vom ersten Tag an zeigte sich, wie wertvoll es ist, gemeinsam unterwegs zu sein: Die Jugendlichen unterstützten sich gegenseitig, motivierten einander in anspruchsvollen Einheiten und feierten kleine Fortschritte genauso wie große Erfolge.

Zwischen den Trainingseinheiten entstanden viele Momente, die ein Team erst richtig formen. Beim gemeinsamen Essen, beim Schrauben an den Rädern, beim Austausch über Taktik oder beim einfachen Zusammensitzen nach einem langen Tag wurde spürbar, wie die Gruppe immer enger zusammenrückte. Die Älteren gaben Tipps weiter, die Jüngeren brachten frische Energie ein – und alle profitierten voneinander.

Auch abseits des Sports wuchs der Teamgeist: kleine Spaziergänge, gemeinsames Lachen, gegenseitige Unterstützung, wenn die Beine müde wurden oder das Heimweh kurz durchblitzte. Diese Mischung aus sportlicher Herausforderung und menschlicher Nähe machte das Trainingslager zu einer Erfahrung, die weit über die gefahrenen Kilometer hinaus wirkt.

Der entstandene Zusammenhalt wird die Sportlerinnen und Sportler nicht nur in den kommenden Rennen tragen, sondern auch im Vereinsalltag stärken.

Motivation pur: Paris–Roubaix gemeinsam erleben

Ein besonderes Highlight war das Public Viewing von Paris–Roubaix. Gemeinsam mitfiebern, analysieren, staunen – und am nächsten Tag mit frischer Motivation wieder aufs Rad steigen.